1. Balanced diet – رژیم غذایی متعادل

A balanced diet includes fruits, vegetables, proteins, and whole grains.
(رژیم متعادل شامل میوه، سبزی، پروتئین و غلات کامل می‌شه.)

2. Stay hydrated – آب کافی نوشیدن 

It’s important to stay hydrated, especially in hot weather.
(آب کافی نوشیدن، مخصوصاً تو هوای گرم، خیلی مهمه.)

3. Regular exercise – ورزش منظم 

Regular exercise helps to improve your overall health.
(ورزش منظم به بهبود سلامتی کلی بدن کمک می‌کنه.)

4. Get enough sleep – خواب کافی داشتن

It’s essential to get enough sleep every night for good health.
(برای سلامتی خوب، خواب کافی هر شب ضروریه.)

5. Avoid junk food – پرهیز از فست‌فود

You should avoid junk food to maintain a healthy lifestyle.
(باید از فست‌فود پرهیز کنی تا سبک زندگی سالمی داشته باشی.)