1. Balanced diet – رژیم غذایی متعادل A balanced diet includes fruits, vegetables, proteins, and whole grains. (رژیم متعادل شامل میوه، سبزی، پروتئین و غلات کامل می‌شه.) 2. Stay hydrated – آب کافی نوشیدن  It’s important to stay hydrated, especially in hot weather. (آب کافی نوشیدن، مخصوصاً تو هوای گرم، خیلی مهمه.) 3. Regular exercise […]