تهیه و تنظیم: ساراکوشا/

fat-oil-suger
شکر- روغن – چربی

خامه = cream
شکلات = candy
کره = butter
روغن = oil
چیپس سیب زمینی = potato chips

dairy
لبنیات

شیر = milk
ماست = yogurt
پنیر = cheese

meat and other protein
گوشت و فراورده های پروتئینی

ماهی = fish
لوبیا = beans
مرغ = chichen
خشکبار = nuts
تخم مرغ = egg
گوشت گاو = beef

vegetables
سبزیجات

هویج = carrots
کلم براکلی = broccoli
کاهو = lettuce
گوجه فرنگی = tomatoes
سیب زمینی = potatoes

fruits
میوه جات
خیار = cucumber
سیب = apple
موز = banana
انبه = mango
نارنگی = tangerine
انگور = grape
توت فرنگی = strawberry
پرتقال = orange

grains
غلات

ماکارونی و یا رشته = pasta = noodles
برنج = rice
بیسکویت = crackers
غله،گیاهان گندمی،غذاییiکه از غلات تهیه شده وباشیر.بعنوان صبحانه مصرف میشود = cereal
نان = bread